现在大多数人都是从事电脑工作，在办公室里一坐就是很长的时间，每天运动量是非常少的，长时间会使肠蠕动速度减慢，食物的消化功能慢慢减弱，因此有些人会成为排便困难的情况，严重的还会出现排便出血的情况，那么
排便困难怎么办出血怎么办？下面我们一起了解下。
1、调整饮食
日常饮食要添加高纤维食物的摄入，可以对结肠有一定的刺激，促进快速蠕动，对肠道当中的水分有一定的吸附作用，可以缓解大便干燥的情况发生，出现排便困难可以多吃些果胶类的食物，比如香蕉，芒果或者是糙米等。同时维生素B族对于促进人体消化液的分泌有很大的作用，可以很好的保持大便通畅。
2、合理运动
日常生活中我们要适当运动，可以很好的促进胃肠蠕动，对于缓解大便有一定的好处，有些医疗体操是非常适合便秘患者，对患者的盆骨机以及腹肌起到锻炼作用，每天坚持慢跑或者快步行走，也可以很好的缓解大便困难。
3、中医治疗
排便困难的同时往往还伴随肚子胀痛不适，可以食用些中药起到清理肠道，促进胃肠蠕动的作用，如果长期排便困难得不到缓解，可以去医院进行治疗。
4、腹部按摩
排便困难可以仰卧躺在床上，将两手搓热以后，一只手放在肚子旗下，另一只手放在手背上，以肚脐为中心对肚子进行按摩，可以在每天起床或者睡觉的时候，做5至10分钟可以很好的促进胃肠蠕动，饭后也可以进行此操作，对于缓解排便困难还是有一定效果的。
排便困难怎么办出血怎么办？通过本文的介绍相信大家都有所了解，正常大便次数是一天一次，2-3天一次也是正常的，但如果大便次数超过一周那有可能是便秘的情况，很多疾病都有可能导致排便困难出血的情况发生，由此可见这种情况是比较复杂的，排便疼痛剧烈，便纸上有血迹特别是年轻的女性朋友们，这有可能是肛裂的情况，早发现早治疗，治疗肛裂要选择正规的
上海比较好的痔疮医院。
