长外痔疮是怎么引起的？要养成良好的排便习惯。孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，般可定在某次进餐后为好。排便习惯旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间般不要超过10分钟。如果次排不出来，可起来休息会儿再去。
长外痔疮是怎么引起的？
1、解剖学主要原因：人在进行站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于自身重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉系统及其有效分枝能力缺乏相关静脉瓣，血液不易产生回流，容易瘀积。
2、局部进行刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘和多吃一些辛辣食物，都可通过刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响患者静脉血液循环回流，以致出现静脉壁抵抗力能力下降。
3、腹内压力增加：因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。
4、遗传相关关系：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内工作压力，因而我们逐渐发展扩张。
如何有效预防痔疮
一，积极参加各种体育锻炼，增强全身体质，保持乐观情绪。
二、多食蔬菜、水果。大便时不要自己看书，不要久蹲不起或过分控制用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止出现便秘。
三、避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝脏方面疾病。
四.及时治疗肠道和肛周炎症。为了避免喝太多酒，多吃辣椒，经常用温水坐浴，经常更换内衣。
五、做肛门保健操和自我按摩。这里介绍一种便后和睡前保健操。便后操是在便后先清洗一次肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上，同时收缩肛门，然后放松，如此重复30次。睡前操是在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
六、得了痔疮要注意控制饮食,不要吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,海鲜类食物，痔疮的保守药物治疗方法可以进行选择通过肛门温水坐浴，外用痔疮膏或者其他中药，例如我们使用痔康安凝胶，可搜痔康安了解，一旦痔疮发作没有及时有效使用可以发展达到事半功倍的效果。
肛裂和痔疮的差别点:肛裂以疼痛为主,痔疮以出血为主,只有外痔发炎肿胀时,痔疮才会剧痛;肛裂均可肛管皮肤裂开,而痔疮则无,在肛门指诊时,即可准确,肛裂者多不可行肛门指诊,或者窥器检查;肛裂多伴有肛乳头肥大肛乳头瘤,而痔疮则不伴有肛乳头肥大或乳头瘤;肛裂者,肛门概貌只见局促,而痔疮患者则多见内痔脱出外翻。
