腹胀便秘怎么办？在我们日常生活中经常有遇到便秘腹胀的情况，其实腹胀便秘和我们日常生活中的饮食有很大的关系，改善生活习惯对于便秘还是有很大帮助的。
便秘腹胀患者一定要养成良好的排便习惯，增加活动量，特别是久病卧床、运动量比较少的老年人。
每天多喝水，加强膳食纤维的摄入，对腹部多按摩也可以很好的促进肠蠕动。
便秘原因：
出现腹胀便秘主要是由这两个原因引起的：肠胃功能紊乱和器质性疾病引起的，肠胃功能紊乱主要是由于饮食不规律，休息不好，压力过大失眠等引起的，器质性疾病主要是由于手术后引起的腹部肠黏连而发生的便秘或者类似于不完全性肠梗阻的表现。
饮食注意：
日常饮食不要吃太咸太辣的食物，这样容易使肠道的水分抽干，使便秘的症状更严重，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、西蓝花、苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等，过甜的食物也不能吃，比如奶油、蛋糕、巧克力等，多运动，可以很好的促进胃肠蠕动，减轻腹胀便秘的症状。
预防：
1、每天坚持做适量的体育运动。
2、养成定期排便的好习惯。
3、饮食要清淡合理，多补充膳食纤维。
