现在人基本上每天都忙于工作，吃饭的时候都是匆匆忙忙的，经常叫外卖、快餐等，长期以往这样非常容易引起便秘，如厕的时候大便非常干燥还拉不出来，造成这种现象是非常难受的，有些情况严重的还会拉出血。那么大便干燥拉不出来怎么办？
日常生活中要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，一日三餐要有规律，吃饭的时候不要暴饮暴食，吃零食要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，日常饮食要多吃粗粮。
可以多吃一些润肠的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果维生素含量丰富，而且蔬菜和水果属于容易消化类的食物，同时水分含量多，可以多吃香蕉和红薯哦。
平时生活中我们还需要多运动，才能让我们的身体更好，长时间久坐或者久站都会引起血气不活，从而引发大便干燥等情况发生，同时保证良好的睡眠习惯对也能很好的改善便秘的情况。
温馨提醒：现在很多人都有出现便秘的情况，便秘的时候应该多喝水，特别是晨起可以多喝水，还可以吃一个苹果，对于缓解便秘是非常有效的，苹果富含丰富的维生素和纤维素，晨起空腹吃苹果对于缓解便秘效果非常好。
